config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Ritual Gym

Lollipop

1. သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် သင့်ရရှိနိုင်သောပစ္စည်းများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပါ။
2. သင့်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော 10 - 30 မိနစ် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများကို အရည်အသွေးမြင့် အသံဖြင့် သင်ကြားပေးသည်။

>>> "100% အကြံပြုထားသည်" -GQ

Ritual FIT နှင့်တွေ့ဆုံပါ- HIIT Workouts၊ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြနှင့် HIIT မီးစက်နှင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်သူအက်ပ်သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော၊ အရည်အသွေးမြင့်၊ အသံပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်မှုတွင် နောက်ဆုံးပေါ်တိုးတက်မှုများကို အသုံးပြုပါသည်။

Ritual FIT ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စက်ကိရိယာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် နှစ်မျိုးလုံး အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ကိုယ်ပိုင် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အခမဲ့ စတင်လုပ်ဆောင်ပါ။

• အနည်းဆုံး ထိရောက်သောဆေးကို ရယူပါ။
မင်းရဲ့ပန်းတိုင်က ပိုကြံ့ခိုင်ဖို့၊ ပျော့ပျောင်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပိုသန်မာဖို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ HIIT ရဲ့ မှော်ဆန်မှုက တစ်ပတ်ကို အကြိမ်အနည်းငယ် မိနစ် 30 လောက် အချိန်ပေးပြီး စစ်မှန်တဲ့ တိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မိနစ် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အချိန်မလောက်ဘူးလား။ အချိန်မှန် တင်းကျပ်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ 10 မိနစ် သို့မဟုတ် 15 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို စမ်းကြည့်ပါ။

• အချိန်တိုင်း စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
သင်၏ပန်းတိုင်များ၊ ရနိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို ပြောပြပါ၊ သင်လေ့ကျင့်ရန်အသင့်ဖြစ်သည့်အခါတိုင်း၊ သင့်အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် အရည်အချင်းမည်မျှပင်ရှိပါစေ 30 မိနစ်စာ လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်ဖြင့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖန်တီးပေးပါမည်။ ပြင်းထန်မှုကြားကာလ လေ့ကျင့်ရေးသည် ဤမျှရိုးရှင်းသည်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ပြီး ထိရောက်မှု မရှိခဲ့ပါ။

• နောက်မျိုးဆက်အသံ ကြံ့ခိုင်ရေး နည်းပြ
HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အရွယ်အစားတစ်ခုတည်းနှင့် အံဝင်ခွင်ကျမဖြစ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်လိုအပ်သည့် လမ်းညွှန်မှု၊ ဗျူဟာနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို အမြဲကြားနိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အသံအချက်ပေါင်း 5,000 ကျော်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါသည်။ သင့်လက်ထဲမှာ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ်ယောက်ရှိနေသလိုပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ တင်းရင်းခြင်း၊ သန်မာခြင်း သို့မဟုတ် ပိန်ကြုံးသောကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုအပ်ပါက သင့်အား လမ်းညွှန်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

• သင့်တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှတ်ခြေရာခံစနစ်အသစ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအတွက် သင့်ကိုယ်သင် တာဝန်ခံပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အပတ်စဉ်ပစ်မှတ်ကို ရွေးချယ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များ ပြီးမြောက်သည်နှင့် သင့်တိုးတက်မှုဘားကို ခြေရာခံပါ။ မြင့်မားသောပစ်မှတ်ကိုသတ်မှတ်ပြီး ၎င်းကိုထိရန်အခက်အခဲရှိနေပါသလား။ ပြဿနာမရှိပါ၊ နောက်အပတ်တွင် လျှော့သောပစ်မှတ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ စိန်ခေါ်ပြီး တာဝန်ခံပါ၊ သင်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် ဘားကိုမြှင့်တင်ပါ - အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပါပဲ။

• Gym စက်ပစ္စည်း မရှိဘူးလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး
သင်သည် စက်ကိရိယာမရှိသော အိမ်တွင် ပိတ်မိနေပါက သို့မဟုတ် အပြည့်အ၀ရှိသော အားကစားခန်းမသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်ဖြစ်စေ၊ HIIT ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကြံ့ခိုင်မှုမှ kettlebell HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိပါသည်။

• ကျယ်ပြန့်သောရွေ့လျားမှုစာကြည့်တိုက်
လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို အလွယ်တကူရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီဒီယိုစာကြည့်တိုက်ရှိ လှုပ်ရှားမှု 200 ကျော်ကို ရှာဖွေပါ။ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ဦးထက် များစွာပိုပါသည်။ အရေးကြီးသော လှုပ်ရှားမှုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အမြင်အာရုံလမ်းညွှန်မှုတို့ဖြင့် ပြီးပြည့်စုံပါက သင်သည် လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို သင်ကိုယ်တိုင် ဘေးကင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

• ပြင်းထန်စွာအသိအမှတ်ပြုသည်။
"ဒီစိတ်ရှုပ်စရာမရှိ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုအစီအစဉ်သည် 'တိုတောင်းပြီး ချိုမြိန်သည်' ၏ ပြီးပြည့်စုံသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ဖြစ်သည်။ - အမျိုးသားကျန်းမာရေး

"100% အကြံပြုထားသည်" -GQ

• ထုံးတမ်းစဉ်လာ လိုက်ဖက်သောအင်္ဂါရပ်များ-
- အသက်၊ ကျား၊ မ၊ ပန်းတိုင်နှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ် အခြေခံ၍ ကိုယ်ပိုင် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရယူပါ။
- သပ်ရပ်သောပြက္ခဒိန်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများစီစဉ်ပါ။
- သင့်အပတ်စဉ်တိုးတက်မှုကို အမှတ်များဖြင့် အမြင်အာရုံခြေရာခံပါ။
- 10၊ 15၊ နှင့် 30 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားရွေးချယ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အသံလမ်းညွှန်ချက်ရယူပါ။
- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အသံနည်းပြ ၂ ခုကြားကို ရွေးပါ။
- သီးခြားဗီဒီယိုဒစ်ဂျစ်တိုက်တွင် 200+ လှုပ်ရှားမှုများ

• ယနေ့ အခမဲ့ စတင်အလုပ်လုပ်ပါ။
တတ်နိုင်သမျှ ထိရောက်အောင် ပုံဖော်ဖို့ ဘာကြောင့် မလုပ်တာလဲ။

ထက်မြက်သောအလုပ်၊ မခက်ပါ။

အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ၊ သင်၏ အခမဲ့အကောင့်ကို ဖန်တီးပါ၊ မိနစ် 30 ခြားနားမှုကို သင်ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးနိုင်သည်။

----

ဆက်သွယ်ရန်
Ritual FIT သည် အသိအမှတ်ပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ပေးသူများထံမှ ထူးခြားသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်း ဂျင်နရေတာနည်းပညာနှင့် အသံပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနည်းပြကို အသုံးပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များပါရှိသော အပ်ဒိတ်များကို မျှော်လင့်ပါ။ သင့်တွင်မေးခွန်းများသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များရှိပါက support@ritualgym.com တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ထိုအချိန်အထိ Ritual FIT တွင် ထိရောက်သော HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါစေ။

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.ritual.fit/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.ritual.fit/privacy

သင်၏လက်ဖဝါးထဲတွင်ကမ္ဘာပေါ်ရှိအထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း။

Ritual FIT: HIIT Workouts

Ritual FIT: HIIT Workouts ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား